pundamilia's Blog

月に1度の自主稽古。
隣県から、稽古に来て下さる女性がいて、彼女のためだけに昨日は開場となった。

他の人は、色々あるんだろうお休みだったので。

本音を言うと、1人のために稽古をするのは、ほぼ足が出る。
でも、彼女は片道2時間（それも高速道路使用）で来てくれるのであって、私が赤字とかそういうのを言ってる場合じゃないのだ。

全体ストレッチをいつものようにやって、呼吸の訓練をやった。
腹式と言っても、腹に入れるだけではないので、それをやってもらう。
あと足首回し。
股関節から下腹に効かせるやり方を試してもらった。

いつ辞めたっていいんだけどね。
以前、大東流の稽古がまだできなかったころに、仲間とやり始めた稽古会。
今は大東流の稽古ができているので、本当はもう無用である。
そして、大東流をやってる人たちは、「夜は運転したくない」とか「夜は家事があるから」ということで、来てはくれない（一応声はかけている）。


1人残った女性が、隣県に引っ越すことになったとき、もう終わりだなと思ったのだが。

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そして、1番その恩恵を受けているのが、他ならぬ自分である。

ストレッチによって、朝の目覚めがとても良い！
足首も結構良い。肩も全然良い！

わー、効いてるー(^O^)

ありがたいです。

朝から仕事･･･(ToT)。
メッチャ厳しいー。オンラインとか、もうやる気にならん。
独り言を延々言ってるような気分になるわ。

午後、一週間ぶりの弓。
皆自粛かな。誰もいない。そして、誰も来なかった。
最初から最後まで1人。

なので、粛々と稽古する。

多くても50射で帰ろうと思って、始める。
足はそこまで痛くない。
しかし、3立ちめの射で、右足が浮いて、そのとき「ぎゃ」と言うくらい痛かった。
足が浮くのは駄目な射なんであるが、ほんの少し前に突っ込むとどうしても右が浮く。
そのとき、浮く中心が「土踏まず」だったので、まさに痛めている内くるぶしに力が抜けて、ぐげげーとなった。

駄目だわー。
足が浮くの論外。（Ｍちゃんに注意されたところだ。前に突っ込むだけではなく、下に切ると駄目だ）。
でも、足が痛いのはショック。
足袋の下には両足サポーターをしてたが、それ以上に痛みが強かった。

そして、最初のほうは良かったが、段々「手癖」で引いている感じになってしまった。
これが、他人がいたら、他人の目を気にしてしまうので、そんなに自分の癖で引くことはない。
4立ちめで心を入れ替えて引いたら、中りがもどってきたが、集中は続かなかった。

1立ちめ　10射5中
2立ちめ　10射5中
3立ちめ　10射4中
4立ちめ　10射8中
5立ちめ　10射4中
全体で　50射26中52％

的中が問題なのではなく、やはり振るのが2立ち以降は出ている。
振ると、どうしても後ろに抜ける･･･。
振らないように離れても駄目な時は駄目だ。
これは、振らない≠止めておく　ということだ。
（振らないために止めておくだけでは不十分だということ）。

振らないと思うんではなく、1番先の親指の先にしっかり十分に意識を向けて（だからと言って体幹の中心が疎かになるわけではない）、左右に伸びル感覚で離さなければ的中はない。
左は親指、右は肘が身体の先端に来る。
そこを意識することで、全体を意識する。
私の場合は、特に左（弓手）の先（親指）がお留守になる。
（しっかり離そう。会を長く持とう。中心をぶらさないようにしよう。色々なことを考えているうちに、ただ親指をエイッとただ離しているだけになるのは駄目なんだ。何かが違うんだ。ズーッと指の先から伸びる意識が出たときに、必ず的中している。矢色もつかない）。

そういうのがわかった1人稽古だった。

でも、帰りにはしっかり足が痛くなってて焦りました。
運転はトータル2時間ほどですが、運転中は大丈夫でした。

立ちに入る前に、必ず大殿筋周囲を緩めました。足首回しもしました。
それでも、やっぱり痛いのはまあ、すぐには治らないと思いましょう。

･･･50射でしたが、上半身はなんともなかったです。
15㎏の示現csで稽古しました。（いきなり15㎏が引けるか心配でしたが、大丈夫でした）。
竹は出しませんでした。