pundamilia's Blog

自主トレ失敗と言えば良いのかな？

でも頑張った。頑張って生きたｗ

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県西で県外の妹と１５年ぶり。
もともと仲が良いほうではなかったのだが、会いたいと言ってくれた妹に感謝して会おうということになった。
県外は車の運転が怖いので、新幹線で来るという妹に合わせて車で向かう。
県内ならなんとかなるさ。

･･･妹との時間は得がたいものだった。
長年のわだかまりが少し解れた。
相変わらず美しい妹。

会えて良かった。

で、６時間くらい話し込んだんだが（！）、午後５時すぎに新幹線を見送ってそっからだ。

迷った。県内とはいえ、もう暗くなるのと雨とで、わからない。
うっかり本州を出ることになりそうになったり、県北にむかったり、たっぷり100㎞くらい迷った。
もう無理だったら朝を待って動こうと思ったくらいだ。
で帰って自主トレする予定だったが、家にたどり着いたのは午後8時をまわってたよ。

どういう方向音痴かと、大いに反省したが、いつものように山に登り上でとうろを一通り流して終わり。

本当に無事に帰りついて良かった。
遭難したかと思った。（いや、遭難はないが、あと100㎞くらいは余裕で走ってた可能性はある）。
自主トレは、お休みだ･･･。でも、妹に会えたこと、迷ったけど（何度も道を尋ねてだけど）、なんとか生きて帰りついたこと。
それは、トレーニングみたいなもんだ。

妹に会えたことで、精神が安定した。（長年の誤解が解けた）。
道に迷うのは相変わらずだが、なんとかしたのは偉い！
何度ももう駄目だと思ったけど、諦めなかった。
こういうのも自主トレｗ

さーて。明日はどうなるかなあ。(^_^)

焦っても事態が好転することはないので、色々正月休みのトレーニングを考えねばいけません。
5日も丸々休んだら、もったいないですからね。

とはいえ、今日、明日までは稽古です。

29日妹と会うために県西へ。
30日映画『呪術廻戦』見る
31日掃除
1日　休日
2日　人混みを避けて初詣
3日　Ｈちゃんと野外で稽古（天候による）

これが、基本的な流れ。

そこに、素振りと素引きをいれる。
今日、なぎなたに行けるか微妙（雪が深い）。

素振り
なぎなた　上下振り
　　　　　斜め振り
　　　　　横振り
　　　　　下からの斜め振り
　　　　　振り返し

　　　　　基本の打突　真面、側面、脛
　　　　　　　　　　　（打突台を作りたいなあ）
　　　　　仕掛け応じ　１～８本

居合　正面　袈裟　逆袈裟　一文字

杖　一本目　　本手打（ほんてうち）　　　　　（左・右）
　　二本目　　逆手打（ぎゃくてうち）　　　　（左・右）
　　三本目　　引落打（ひきおとしうち）　　 （左・右）
　　四本目　　返し突（かえしづき）　　　　　（左・右）

素引き
　　弓を持って帰るか悩み所。
　　ゴム弓とか、ストレッチ用のゴムでやるか。
　　ちょっと弓持って帰って、家の裏で的立ててやるというのもありかな－ｗ
　　巻藁でもいいんだけど。作るのが面倒だわ。


全部は無理かな－？
普段の山登りと上でやる太極拳法は続けますよ。

まあ、それよりも少し糖質制限をキチンとしないと増量中で動きが鈍いでっすｗ
心がちょっとシオシオなので、ついつい「甘いもの」食べてしまいます。
すると、ちょっと心がホッとします。
一時的なものですが。

というのも月一にした自主トレ。
県外から来てくれる人がいるのだが、彼女が急遽用事ができたということで、日帰りとなった。
眠くなるので、9時終わりを8時終わりにして欲しいという。
なので、7時開始を繰り上げて6時開始にした。
もちろん、他の人の都合もあるので、夜稽古は6時から9時までという長丁場。
それでも、2時間以上かけて来る人と比べたら楽ちんだ。
（そして、高速代金やガソリン代も必要だし･･･）

大東流からも久しぶりに参加があり、ちょっとだけホッとした。
（延長したのと暖房を使ったので、赤字ギリギリである）。

全身のストレッチと調整。
全身を繋ぐ稽古。

そのあと、背中を使う→股関節を使う→肩関節を使うと全身の大きな関節をしっかり動かす。
寒いので暖房をつけているとはいえ、汗が噴き出し、途中で暖房を止めた。

やってることは、子どもたちに教えようと色々工夫していることの延長線上である。
今は、コロナであまり県外の先生に習わないので、ストックは少なくなってるが、それでもやってみようと思うワークはたくさんあって、ありがたいことだ。
来てくれた人が笑顔で、良い顔になって帰ってくれるのが1番嬉しい。

12月はバタバタするので、お休み。
次は1月。

元気でと背中に声を掛ける。

私の所に来たことで、やりたいこととやりたくないことがわかって、仕事を辞めた。
その彼女が、また新しいことに挑戦する。がんばれがんばれ。
大丈夫、あなたならできる。

私は何も出来ないけど、応援してるからね。

そう言うと、ホントに良い顔で頷いた。

赤字すれすれでも、やればこんないい思いができるもんな。
まあ、ボチボチやりましょう。

女性を対象に、身体操作の会をやってる。
気がつけばコロナもあって、最後の一人が県外へ移住となったので仕舞おうと思っていたら、「県外から通います」とのことでビックリ。
急遽月一にした。

そこに、弓道のオンシーズンが終わった国体選手とかも来てくれて、三人で稽古した。
県外からの女性はニコニコ元気そう。片道３時間を苦もせずである。
それも、終わったのが９時で、車中泊の予定という。

なんという。ありがたくて身が引き締まる思いである。

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やったことは、全身を繋ぐ稽古。
空手で子どもたちに指導していることが役に立った。

筋トレも、一部を使う筋トレをやらせたくない。
全身つかって、全部で動いてみる。
初歩の初歩だ。
一つも緩まないで使う。

大きくなると、小さくなる。

それを背筋、腹筋の筋トレのバリエーションでやると、大声で笑いながら必死に大人もやるのが面白い。
ただ、真面目にやれば良いってわけじゃない。
本当に、全身を使う。必死に全身を使う。

国体選手が、「あのー、私、普段自主トレしているんですけど、ここでやった２０分くらいのこれのほうが、全然身体を使ったーって実感があります(^O^)」と喜んでくれた。
いや、あの、私もへとへとになりましたよ。
一人でやっても、自分でセーブしちゃう。皆とやると、一生懸命やるから、全然違う。

県外からの女性は、「めっちゃ動いた-、気持ち良い！」と大喜びでした。

他にも、全身の外側、自分と自分でないところを感じる稽古。
境界をしっかり感じる。転がる稽古。
ある意味、受け身の最初の基本みたいなところ。
二人とも、受け身はできないので、色々転がってみる。

次回は、一ヶ月後。

全身を繋ぐ稽古に、大きな関節を自由に動かす稽古をしてく予定。
予定は未定だがね。

楽しい稽古でした。

片付けをしてたら、けん玉が出てきました。
うふふ。身体を使う遊びはだいたい手を出しているのである。
（けど、継続してトレーニングしないのでちっとも上達しない。モチベーションの維持は難しい）。

簡単な横の皿に乗せるのはできる。
何回出来るかな？　と思うと、たったの3回とかで落とす。

何かに似てるな。

やれば出来るのに、集中が続かないから途中失敗する。

じゃ、せめて10回連続でやるということにした。
失敗したらもう一度。だから雑にやってたら、何時間でもかかる。
一発でやれれば、すぐ終わる。

今朝は気分よく、一発で出来たが、帰ってきてクタクタとかで全然できなくて焦る。
こりゃいいトレーニングだわ。

絶対に大丈夫になったら、難易度を上げればいいし。
そのためのバランスボードは用意している。
バランスボードの上で、10回連続は難しいからね。
そのうち、剣に刺したりとかの技も入れれば、難易度無限大です。　　　　　

夜の稽古がなくなったので、色々自主トレをしなくては！　とは思う。
弓も全然だが、他の稽古も頓挫している。

というのも、家の周りの荒野で稽古できるには出来るのだが(^_^;)

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その一
ヌンチャクを買った。←バカ(^O^)
1000円ちょっとの柔いやつ。練習用。自主練でちょっとやってみたいと思ってた。
ずっと前から。
それを振ってみる。
トンファのほうが私的にはしっくりくる。
演武としては、ヌンチャクは受けそう。

でも、外で振るのは10分限度。それでも蚊に食われまくって、足がかゆかゆになった。

その二
なぎなた振り。
八方振りがやりたいが、さすがに胴打ちが場所を取る。
ああ、こういう空間では長物不利？　いや、技が限られる。
（正面側面、脛は普通にいける）。
などと考えて動くが、こちらも5分程度。
また慌てて逃げ帰り、今度は蚊取り線香を持って出るが、野外用ではないので、全然効果無し。
諦めて帰る。
本当は車を停めている平地でやれば、八方振りもできるが、国道から丸見えなのでちょっと恥ずかしい。（何を今更だが）。

その三
稽古は習慣化しないとだめだ。
その点、上の二つはイレギュラーすぎて、稽古とはいえない。
工夫しなければと思ってたら、家の玄関の前にダンベルがあった。
8㎏らしい。これを玄関を出るとき、入るときに、ユックリ持ち上げて、ユックリ頭上まで上げてキープ。ユックリ下まで下ろすというのをやってみる。
（本当はケトルベルでやるものだ）。昨日までは左では出来なかったが、今日はできた。
痛くはない。
痛くはないが力の入らない感じが、右と比べて酷い。
少し左を強くせねば。

とまあ、自主トレはこのくらい。
やっぱり外でやるのはこの時期、蚊との戦いだ。
本当は、久しぶりにスラックラインやりたいのだが、蚊がねえ･･･。

あすはなぎなたの先生のお宅へお邪魔する。
稽古はできないが、色々アドバイスもらうつもり。（ついでに昼ご飯も！ご馳走になります(^O^)）

コロナ禍の自主トレ大変です(;.;)